فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود چرا که فشار خون می تواند منجر به انواع سکته شود، این بیماری در افراد سالمند شیوع بیشتری دارد و می تواند عواقب جبران ناپذیری از جمله سکته مغزی، حمله قلبی و… را در پی داشته باشد، در این مقاله پرستار تهران به پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل می پردازیم.

فشار خون چیست؟

فشار خون فشاری است که خون در حین حرکت به دیواره شریان ها وارد می کند، خون از طریق شریان ها از قلب به سایر نقاط بدن منتقل می شود، فشار خون ممکن است در طول روز به دلایل مختلفی بالا و پایین برود، اما فشار خون بالا به دلیل بیماری های زمینه ای همچون مشکل قلبی یا کلیوی ایجاد می شود.

پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

از طریق تغییرات سبک زندگی می توان فشار خون را کاهش داد، جهت پیشگیری و کنترل فشار خون به مواردی که در ادامه اشاره می شود توجه کنید.

1. برای پیشگیری از فشار خون ضروری است حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته و ورزش کنید.
2. برای پیشگیری از فشار خون بالا از سیگار کشیدن خودداری کنید.
3. یکی از روش های پیشگیری از فشار خون بالا کاهش مصرف الکل می باشد.
4. داشتن برنامه غذایی سالم و کاهش نمک و سدیم از دیگر موارد پیشگیری از فشار خون است.
5. وزن نرمال می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند.
6. با مدیریت استرس و اضطراب می توان فشار خون را کنترل کرد.

علائم فشار خون بالا

فشار خون بالا علائم مشخصی ندارد، در صورتی که  فشار خون بالا درمان نشود موجب افزایش حملات قلبی و مغزی می شود، از طریق استفاده از فشار سنج می توانید میزان فشار خون تان را تشخیص دهید.

فشارسنج دو عدد را به عنوان فشار خون افراد نشان می دهد، که فشار خون سیستولیک (فشار خون ماکزیمم) و فشار خون دیاستولیک (فشار خون مینیمم) نامیده می شوند.

چگونه با فشار خون بالا مقابله کنیم؟

اگرچه پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل امکان پذیر نیست، می توانید تا پیش از رسیدن فوریت های پزشکی از طریق انجام اموری که در ادامه توضیح می دهیم فشار خون تان را کنترل کنید.

برای کنترل با فشار خون دراز کشیده و نفس های عمیق بکشید، نفس عمیق کشیدن موج تنظیم تنفس و ضربان قلب می شود.

پایین آوردن فشار خون بالا اورژانسی با دارو

از داروهای زیر می توان با تجویز پزشک برای پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل استفاده کرد.

قرص زیر زبانی نیترات

قرص زیر زبانی نیترات یکی از تاثیر گذار ترین قرص ها برای کاهش سریع فشار خون است که باید حتما توسط پزشک تجویز شود، این قرص در کمتر از 5 دقیقه فشار خون را کاهش می دهد، لازم به ذکر است که بدانید به علت گشاد شدن عروق مغز استفاده از این قرص موجب سر درد می شود.

قرص کاپتوپریل

از دیگر داروهایی که در کاهش فشار خون تاثیر گذار هستند قرص کاپتوپریل است که توسط آب دهان جذب می شود، این دارو در دوزهای 25، 50 و جویدنی است.

فورزماید یا لازکس

لازکس (فورزماید) از دیگر داروهای کاهش فشار خون بالا است که از طریق تزریق وریدی استفاده می شود، این دارو در طی ده دقیقه فشار خون را کاهش می دهد.

لابتالول

از فرم تزریق داروی لابتالول در ایران استفاده می شود، این دارو نیز در کوتاه ترین زمان ممکن فشار خون را پایین می آورد.

خوردنی های مناسب برای پایین آوردن فشار خون در منزل

در این بخش به معرفی مواد غذایی مناسب برای کاهش فشار خون می پردازیم.

• کم آبی بدن یکی از علل بالا رفتن فشار خون شناخته می شود، برای کاهش فشار خون بالا توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
• مصرف مداوم شیر کم چرب به کاهش فشار خون کمک می کند، نوشیدن مداوم شیر موجب پایین آمدن فشار خون تا 10% می شود.
• برای کاهش فشار خون بالا از مواد غذایی حاوی منیزیم از جمله لوبیا، باقلا، ذرت، اسفناج، سیب،گریپ فروت، سویا، شیر و… استفاده کنید.
• کشمش، آلو، قارچ، سیب زمینی، میوه خشک و… مایعات اضافی را که بدن به آن ها نیاز ندارد از بین می برند، از این جهت استفاده از این مواد به کاهش فشار خون کمک می کند.
• استفاده از انواع شکلات تلخ به علت دارا بودن فلاووئوئید موجب کاهش فشار خون می شود.
• مصرف سبزیجاتی نظیر گوجه فرنگی، سیر، پیاز، هویج، کرفس و… به کاهش فشار خون کمک می کند.

• استفاده از سیر، کرفس، گوجه فرنگی، هویج و پیاز برای کاهش فشار خون موثر است.
• استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات، جو و.. می تواند به کاهش فشار خون تان کمک کند.
• استفاده مداوم از مرکبات در رژیم غذایی تان به علت داشتن خاصیت ضد التهابی به کاهش فشار خون کمک می کند.
• استفاده از امگا 3 در کاهش فشار خون تاثیرات بسیاری دارد، ماهی یکی از موادی است که سرشار از امگا 3 می باشد، مصرف مکمل های امگا 3 نیز به کاهش فشار خون کمک می کند.
• استفاده از گیاهانی همچون مارچوبه، زردچوبه، بامیه، زنجبیل، فلفل هندی و زعفران در کاهش فشار خون بالا تاثیر گذار است.
• سرکه سیب از دیگر مواد غذایی است که فشار خون را پایین می آورد، برای کاهش فشار خون بالا می توانید یک چهارم قاشق غذاخوری سرکه را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید.
• در صورتی که فشار خون بالایی دارید از مصرف نمک جددا خودداری کنید، به جای نمک می توانید از آبلیمو، پیاز، سبزیجات تازه، خشک شده و ادویه های مفید استفاده کنید.
• برای درمان فشار خون بالا از نان حاوی سبوس جو دو سر استفاده کرده و از مصرف نان و کربوهیدرات هایی که از آرد سفید تشکیل شده اند خودداری کنید.
• برای درمان فشار خون بالا مصرف قند و شکر را به حداقل رسانده و از مصرف فراورده هایی که از قند و شکر تولید می شوند خودداری کنید.
• برای پایین آوردن فشار خون تان از نوشیدن مایعات همراه با غذا خودداری کنید.
• برای درمان فشار خون بالا مصرف چای را محدود کرده و از دمنوش های گیاهی از جمله گل گاو زبان استفاده کنید.