بسیاری از سالمندان به دلیل ابتلا به بیماری هایی چون آرتریت شدید، آسیب های ناشی از خوردن زمین و سکته مغزی تحرک خود را از دست داده اند، این اتفاق منجر به این می شود که فرد دیگر نتواند فعالیت ها و سرگرمی هایی که زمانی از آن ها لذت می برد را انجام دهد، اما از دست دادن توانایی های جسمی به معنای تمام شدن زندگی نیست، تفریحات و سرگرمی هایی وجود داد که سالمند بدون تحرک می تواند از آن ها استفاده کنند، این تفریحات و سرگرمی ها برای تقویت روحیه سالمند بسیار مفید است.
در این مقاله پرستار تهران سعی داریم 8 ایده سرگرمی برای سالمندان بی سواد و با سواد را مطرح کنیم تا به افراد سالمند کمکی کرده باشیم.
8 ایده سرگرمی برای سالمندان بی سواد و با سواد
به نظر شما بهترین سر گرمی برای سالمندان چیست؟ امروز بازنشستگی تنها به تلویزیون دیدن و استراحت طولانی مدت ختم نمی شود، افزایش سن به معنای خانه نشینی و خوابیدن و بی تحرکی نیست، در صورتی که فرصتی برای انجام کار هایی است که آرزو دارید، در صورتی که به دنبال سر گرمی برای این دوران هستید این مقاله را مطالعه کنید.
انواع سرگرمی ها برای سالمندان بی سواد و با سواد
سر گرمی های مناسب سالمندان و افراد مسن باید تحرک محدودی داشته باشند، باید فعالیت هایی باشند که نیاز به حرکت ها زیاد نباشد مانند غذا پختن، باغبانی، یادگیری زبان، پخت نان، بافتنی، نواختن ساز و اموری این چنین که سالمند می تواند به راحتی انجام دهد.
این زمان خالی مناسب جهت یادگیری چیز های جدید و به روز است که فرد به آن علاقه دارد، همچنین یادگیری یک راه مناسب برای نگه داشتن ذهن و جلوگیری از بیماری ها چون آلزایمر است.
در ادامه برخی از این سرگرمی ها که به سالمندان کمک می کند را مطرح می کنیم:
-
هنر درمانی جهت سرگرمی سالمندان
در جلسات هنر درمانی تمرکز روی احساسات، عواطف، تخیل درونی، تجربه ها و ادراک سالمند است، اما تنها به این موارد ختم نمی شود بلکه به مطالعه مهارت ها و تکنیک های هنری نیز می پردازند، اما بیشتر روی خلق تصویر که از درون فرد می آید تمرکز می شود، تا سالمند افکار درون ذهن خود را مشاهده کند.
-
رفتن به کلاس های گروهی ورزشی
ورزش های گروهی متعددی وجود دارند که مناسب سالمندان است از جمله این ورزش های می توان به یوگا، Feldenkrais که حرکت هایی اصلاحی اند و یا تای چی اشاره کرد که گروه جالبی از ورزش های گروهی است، این ورزش ها انعطاف پذیری فرد را افزایش می دهند و به تعادل بدن فرد کمک می کنند، که این موضوع برای سالمندان اهمیت زیادی دارد و از زمین خوردن این افراد جلوگیری می کند.
برخی از ورزش ها وجود دارد که با صندلی انجام می شود، در این ورزش حرکت هایی انجام می دهند که ورزش کردن را برای افراد سالمند راحت تر می کند، برخی از ورزش ها نیز در استخر انجام می شوند که برای آرتروز سالمندان بسیار مفید است، همچنین شنا کردن و فعالیت در آب برای سالمندان لذت بخش است، قابل ذکر است که سالمندانی ک تمایل به خارج شدن از منزل ندارند می توانند برخی از وسایل ورزشی را تهیه کنند و در منزل ورزش کنند، در صورتی که از نظر جسمی مشکل دارید باید قبل از انجام ورزش با پزشک متخصص مشورت کنید.
-
رفتن به کلاس های هنری
افراد سالمند باز نشسته که بیشتر عمر خودشان را صرف کسب و کار و فعالیت های درآمد زا کرده اند در این دوران فرصتی دارند که کارهای خلاقان انجام دهند، نقاشی با رنگ، آبرنگ و روغن یا طراحی سیاه قله، طراحی با مداد و یا زغال از جمله فعالیت های هنری است که فرد می تواند با انجام این امور در دوران سالمندی سر گرم شود، سالمندان می توانند رشته هنری مورد علاقه شان را پیدا کنند و در شرکت های هنری گروهی ثبت نام کنند تا بتوانند دوستان جدید که هدفی مشترک دارند و در یک مسیر هستند را پیدا کنید.
-
آشپزی کردن
یکی از سر گرمی ها برای سالمندان که نیاز به تحرک زیادی نیست آشپزی کردن است، که شامل پختن نان، کیک و انواع غذا های می باشد، سالمند در وقت آزادی که دارد می تواند آموزش های آشپزی ببیند و به پخت پز بپردازد.
-
حیوان درمانی
حیوانات نیز مانند انسان ها نیاز به توجه و عشق دارند، بازی کردن با حیوانات برای شادی هر دو طرف مفید است، حیوانات نقش زیادی در سرگرم کردن سالمندان دارد به همین دلیل سالمندان علاقه زیادی به نگه داری حیوان در منزل دارند.
بیشتر افراد از تماس با حیوانات و نوازش آن ها لذت می برند و احساس خوبی دارند برای همین به نگه داری از حیوانات به چشم تراپی نگاه می کنند، در صورتی که نگه داری از حیوانات برایتان سخت است می توانید با صاحب حیوانات ارتباط بگیرد و قرار ملاقات بزارید و هر چند ساعت در هفته وقت خود را با حیوانات بگذرانید، پت تراپی و یا حیوان درمانی تأثیر بسیار خوبی روی سلامت روان افراد سالمند می گذارد.
-
انجام امور خیریه
افراد سالمندی که اصلاً توانایی انجام فعالیت های فیزیکی را ندارند می توانند با جامعه ارتباط مفید برقرار کنند و در اجتماعاتی که هدفشان انجام کار های خیر است شرکت کنند، افراد سالمند با انجام کار های خیر احساس بهتری پیدا خواهند کرد، کار های خیر شامل جمع کردن بسته های معیشتی، بافت لباس برای نیازمندان و … می باشد.
-
کاشتن گل و گیاه
از جمله سرگرمی ها برای سالمندان بی سواد و با سواد می توان به کاشت گل و گیاه و باغبانی اشاره کرد، که با انجام این کار انرژی سالمند افزایش پیدا می کند، باعث می شود سالمند فعالیت مفید داشته باشد و در روحیه فرد نیز تأثیر خوبی دارد.
-
ازدواج کردن سالمند
سالمندانی که تنها زندگی می کنند می توانند با ازدواج یک هم صحبت و هم دم خوب در کنارشان داشته باشند، همچنین ازدواج نقش مهمی در سلامت روان افراد سالمند دارد، سالمندان با ازواج خلاء عاطفی خود را پر می کنند.
سخن پایانی برای 8 ایده سرگرمی برای سالمندان بی سواد و با سواد
در این مقاله سعی کردیم ایده هایی جهت سر گرم کردن سالمندان بی سواد و با سواد مطرح کنیم، تا به این افراد کمک کرده باشیم، قابل ذکر است که پرستاران سالمند نیز می توانند به سر گرم کردن سالمندان کمک کنند و با هم صحبتی و توجه به سالمند از نظر روحی و روانی به آن ها کمک کنند.
موسسه پرستار تهران یکی از معتبر ترین مراکز ارائه دهنده خدمات مراقبتی است که شما می توانید برای کمک به سالمندتان و مراقبت از او از خدمات پرستار سالمند در منزل این مرکز استفاده کنید.
